Читайте также:

Лунный календарь для ваших волос

Протирание лица льдом

Уход за волосами

Как все успеть

Диета для бросающих курить

 
Диета для бросающих курить
 
 Здоровый образ жизни -
путь к красоте и здоровью.
 
 
Если вы хотите бросить курить, вот список продуктов, которые помогут вашему организму легче избавиться от никотиновой зависимости:
 
1) Молоко

Стакан молока, выпитый перед курением, делает вкус сигарет неприятным. А вымоченные в молоке, затем просушенные сигареты оставляют во рту отвратительный вкус горечи. Этот способ хорош для тех, кто хочет отучить от курения своих близких.

2) Ешьте салаты из несладких овощей
(Огурцы, сельдерей, листья салата)
 
Так же способны «испортить» вкус сигарет.

3) Бананы

Помогают организму преодолеть эффект никотиновой недостаточности.

4) Продукты, содержащие магний

Продукты, содержащии магний, такие как арбуз и сухофрукты, способствуют снижению раздражительности и делают процесс бросания курения легче.

5) Продукты, богатые витамином С
(Апельсины, лимоны, черная смородина)

Курение способствует быстрому разрушению витамина С, и никотин занимает его место в организме.

6) Брокколи

Защищает клетки легких от повреждений токсинами.

7) Баклажаны

Баклажан поможет облегчить дискомфорт, вызванный отказом от сигарет.


Откажитесь от продуктов, провоцирующих желание закурить:

 алкогольные напитки
 кофе
 арахис
 жареная пища
 хлеб
 картофель
 бобы, горох, фасоль

Копченая, соленая и острая пища, тоже вызывает желание закурить. Такая пища раздражает определенные вкусовые рецепторы, которые чувствительны ко вкусу табака.

Мясо в период отказа от сигарет желательно готовить на пару или отваривать. При этом приправы, такие как черный перец, лучше не добавлять или использовать в минимальных количествах.

Многие боятся бросить курить, т.к. опасаются потолстеть. Бросая курить человек неосознанно начинает заменять перекуры перекусами, пытаясь заглушить никотиновый голод, причем чаще всего довольно калорийными продуктами (орешки, чипсы). В этом случае лучше перекусывать фруктами и овощами, от них и не толстеешь, и жажду курения отбивают.
 
 
Копирование материала разрешено только с указанием ссылки на данный сайт: www.womanpedia.ru
 

Мы вконтакте

жж

ок

Читайте также:

Уход за ногтями

Как бегать, чтобы похудеть?

Вредные ингредиенты в косметике

Оливковое масло

5 типов брака